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当前位置:幼儿教育网聚优经验母婴宝宝缺钙怎么补我要投稿投诉建议宝宝缺钙怎么补时间:2017-12-29 18:20:07母婴
我要投稿s(“content_top”); 宝宝缺钙怎么补  导语:宝宝缺钙就是常说的软骨病,这是幼儿常见的一种慢性营养缺乏病。那么,宝宝缺钙如何食补呢?下面和小编一起来看看吧!  金钩黄瓜  材料:海米10克、嫩黄瓜250克。  调料:麻油、盐、味精各适量。  做法  1.海米洗净,放入碗内,加入适量清水,隔水蒸软透时取出,备用;黄瓜洗净,削去两头后切成片,用盐腌渍片刻,滤去盐水。  2.将黄瓜拌入适量味精,放上海米,淋上麻油后装盘即可。  糖醋嫩藕片  材料:新鲜嫩藕250克。  调料:白糖50克、白醋60克。  做法  1.锅置火上,放入白糖和白醋,加入适量清水煮沸,离火后倒入容器内待凉。  2.嫩藕洗净,刮皮并削去两端藕节后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌渍5小时后即可捞出装盘食用。  蛋花豆腐羹  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。  做法  1.鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;  2.下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。  虾皮碎菜粥  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。  做法  1. 用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;  2. 小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。  鱼泥豆腐羹  原料:鱼弄成泥,豆腐。  做法  1. 将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。  2. 将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。  猪血豆腐青菜汤  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。  做法  1. 猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。  2. 水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。  二、优良的钙来源  奶  奶是含钙丰富的一种食物,人终身都应该吃奶制品,但它并不是唯一的钙来源。奶中的钙容易被人体吸收,奶制品常常受到宝宝们的欢迎。对于少数不爱喝奶的宝宝,喂养专家们建议可以在奶中加入少量糖或巧克力酱,以引发宝宝的食欲。  豆奶  一些对过奶敏的宝宝可以尝试喝豆奶。  奶酪  奶酪也是含钙丰富的食品,一般1岁以上宝宝可尝试在烹熟的蔬菜上撒些奶酪,味道不错的。此外,一些对奶过敏的人一般也能接受奶酪,因为在把鲜奶加工成奶酪之后,容易导致胃肠过敏的物质已经分解了。  酸奶  这其中的钙也容易被宝宝肠道吸收。酸奶对于一些敏感体质的宝宝也是比较安全的。现在酸奶的口味很丰富,妈妈可以选择宝宝喜爱的那种口味。  豆腐  使用石膏、盐卤(即卤水)做凝固剂的老豆腐,其含钙量较高。  豆腐干  豆腐干的含耗量远高于虾皮和豆腐。每100克虾皮含钙量为991毫克,100克豆腐含钙量为164毫克,而同等重量的豆腐干含钙量为1019~1739毫克。平时吃点豆腐干(每天100~150克),可促进骨骼发育。
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