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当前位置:幼儿教育网聚优经验母婴孕妇可以吃番石榴吗我要投稿投诉建议孕妇可以吃番石榴吗时间:2018-03-14 15:02:56母婴
我要投稿s(“content_top”); 孕妇可以吃番石榴吗
  导语:番石榴在中国台湾、广东、广西均有大面积种植,其帮助瘦身、预防高血压、降血糖等功效越来越受大众认可。那么孕妇可以吃番石榴吗?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。  孕妇可以吃番石榴吗  孕妇从水果中补充维生素等营养素尤为重要,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。但番石榴有收敛作用,而它的籽很硬,难以消化,所以孕妇食用番石榴还是要注意摄入量,吃多了会引起便秘。孕妇食用番石榴可以把它榨汁,这样既容易消化又能吸收营养,番石榴富含的维生素还能帮助孕妇预防感冒。  番石榴怎样挑  番石榴富含营养,但是要挑到香甜的也是有技巧的。番石榴本身有酸、甜之分,根据个人的口味,加以选择食用。凡果形不整,粗糙,果嘴(花萼发育而成)合拢的多为甜石榴;果形规整、果皮光亮、果嘴向外张开的多为酸石榴。口感方面也有区别,硬一点的口感比较脆,软的比较甜,但口感没那么好。总的来说我们挑方式留,要注意是长相比较规则的.,就是不要东倒西歪的,如果看到有蜜蜂叮过的痕迹,说明这个番石榴的甜度很高,值得购买!  番石榴的功效与作用  番石榴在中国台湾、广东、广西均有大面积种植,其帮助瘦身、预防高血压、降血糖等功效越来越受大众认可。番石榴性平,味涩、甘,具有止泻、止血、消炎、收敛、燥湿等功用,可以治疗痢疾、腹泻等疾病。但有便秘习惯或有内热的人均不宜多吃。番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。  番石榴怎么吃  最常见吃的番石榴吃法是连皮生吃,不过清甜爽脆的番石榴其实还有很多吃法,如做成果汁就尤其受人喜爱。  番石榴汁  做法:  100毫升果汁中含维生素C98毫克,需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。  什果沙拉  材料:芒果1个、火龙果1个、番石榴1个、圣女果8个  配料:沙拉酱适量  做法:  1、将火龙果洗净切开两半,用小汤匙将果肉挖出切成小丁。  2、芒果同样切开,用小刀画成十字花,将果肉取出。  3、将火龙果和芒果处理好,留外壳备用。  4、圣女果、番石榴切丁。  5、将全部切好的水果放盘内。  6、加入适量的沙拉酱。  7、拌匀装盘即可。
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