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当前位置:幼儿教育网聚优经验健康孕妇吃什么食物补钙我要投稿投诉建议孕妇吃什么食物补钙时间:2019-01-25 10:44:12健康
我要投稿s(“content_top”); 孕妇吃什么食物补钙  众所周知,怀孕期间孕妇都需要补钙。那么孕妇吃什么补钙呢?今天,小编带大家一起来了解一下,准妈妈们不要错过哦!  孕妇吃什么食物补钙  1)牛奶  科学研究表明,半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。建议孕妇怀孕时每天要保证足够的牛奶。》》孕妇吃什么补充蛋白质让孕妇百病不侵的食物  2)豆制品  大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。一般而言,每500克豆浆含钙高达120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克。因此,对于孕妇而言,豆类的食物是补钙不二的选择。  3)动物骨头  骨头里面钙含量很高。一般的动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜做成一道美味鲜汤,不仅味美,补钙效果也是数一数二的!  孕妇吃什么钙片补钙  1)机钙片  有机钙片是第三代钙剂,常见的`有氨基酸螯合钙、苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。》》孕期不能吃什么水果孕期不能吃的食物有哪些  2)无机钙片  无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。常见的无机钙片有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。  对于用钙片补钙的孕妇而言,孕在进行补钙时,一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。如果不平衡的话,反而效果不好,还不利于健康啦。s(“content_relate”);【孕妇吃什么食物补钙】相关文章:1.孕妇补钙吃什么食物2.孕妇补钙吃什么食物好3.孕妇补钙的食物有哪些4.孕妇补钙吃什么好5.孕妇吃什么补钙6.孕妇吃什么水果补钙7.孕妇吃什么补钙?8.孕妇吃什么才补钙s(“content_bottom”);健康图文推荐
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