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当前位置:幼儿教育网聚优经验母婴孕妇缺铁性贫血怎么补?我要投稿投诉建议孕妇缺铁性贫血怎么补?时间:2018-05-02 12:34:20母婴
我要投稿s(“content_top”); 孕妇缺铁性贫血怎么补?  【文章导读】 怀孕对于女性来说应该是非常幸福的一件事,在怀孕期间是最幸福也同时是最担心的时候,在怀孕的时候一不注意就会出现一些症状会危机宝宝的健康,下面是关于 孕妇缺铁性贫血怎么补,欢迎阅读参考!  【一】孕妇缺铁性贫血怎么补?  1 第一:动物血和肝脏。可能有的孕妈妈在怀孕期间,怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染,也或许自己的胃口不好,拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的,动物血和肝脏含铁量也是极为的.丰富,还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。  2 第二:黑色食物。都说黑色的食物最补血补铁,如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97。4mg、每100g紫菜含铁54。9mg这些食物孕妇可以适当多吃,用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。  3 第三:蔬菜。蔬菜中也有一些含有丰富的铁。如胡萝卜、菠菜。胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。  注意事项  在女性怀孕的时候,因为平时一些不良的生活习惯会在怀孕期间出现一些症状,如孕妇缺铁性贫血等一些症状,平时我们应该多加注意身体健康,多加锻炼身体提高自己身体的抵抗力。  【二】孕妇缺铁性贫血怎么补?  1 第一:贫血需要引起重视,主要可以食补,例如吃菠菜粥,做法简单,补血效果很好,先将菠菜烫熟之后,切碎,然后放入煮好了的粥里面,拌一下,早晚可以喝,防治贫血有一定效果。  2 第二:还可以喝大枣阿胶粥:做法也很简单,主要准备这些食材,阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。将阿胶捣碎,大枣去核与糯米煮粥,候熟入阿胶,稍煮,搅令烊化即成。每日早、晚餐喝一碗温热的。  3 第三:猪血粥也很不错,准备猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克,盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮,再将菠菜洗净,放入沸水中,稍微烫数分钟,捞出后切细,同猪血块、粳米煮粥,粥熟后放入调味品即可。  注意事项  1、早孕要警惕孕妇不能吃薯片,不然会导致胎儿致畸。2、怀孕前3个月避免或减少性生活。3、恶心、呕吐是相当常见的怀孕症状,大约5-6周就会开始出现。
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By 多哈

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