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By多哈

6月 11, 2021

运动
当前位置:幼儿教育网聚优经验运动游泳时应该注意什么我要投稿投诉建议游泳时应该注意什么时间:2017-08-07 10:39:40运动
我要投稿s(“content_top”); 游泳时应该注意什么  游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,下面小编给大家介绍游泳时应该注意什么,希望能够帮到大家,欢迎阅读!  游泳时应该注意什么  1、忌剧烈运动后游泳  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。  2、忌长时间曝晒游泳  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。  3、忌不做准备活动即游泳  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。  4、忌游泳后马上进食  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。  5、游泳后点眼药水  游泳之后第一件要做的事情就是点眼药水,不管是大人还是小孩都要用哦。家中可备一瓶氯霉素眼药水,如果游泳后孩子眼睛感到不适,清洗过后滴1~2滴,滴时嘱咐孩子要不断眨眼,这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来,减少感染结膜炎的机会。  6、泳镜要佩戴合适  佩戴泳镜可以防止眼睛进水,所以要准备一副合适的`泳镜,并检查好是否有漏水现象。游泳时戴上泳镜,可以减少眼睛与池水的接触,泳镜不要借给他人,以免交叉感染。  7、勿要用手揉眼睛  游泳时要佩带泳镜,因为在游泳的时候会让水不小心进到眼睛里,但是不能用手去揉,特别是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯气含量超标,将对皮肤和眼睛产生刺激,遇到这种情况一定要用清水冲洗眼部,用以止痒,也可以把手洗干净后,轻轻按压眼皮止痒。  8、游泳时下水之前需要做好充分的准备活动  这样能使神经系统的兴奋度提高,从而使运动器官进入运动状态,血流加快,物质代谢水平也相应的提高,这样不仅能促进身体发挥更好的运动能力,而且还能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象,同时必要的准备活动还能够使肌肉韧带的伸展度增加,关节活动范围明显增加,能够有效防止抽筋和关节损伤。  9、游泳下水的时候,最好不要一下子就跳入水中  而是应该先在水浅的地方泡一下,等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。
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