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By多哈

6月 11, 2021

情感
当前位置:幼儿教育网聚优经验情感情绪消极怎么办我要投稿投诉建议情绪消极怎么办时间:2017-07-12 10:40:34情感
我要投稿s(“content_top”); 情绪消极怎么办
  导语:人类有着“寂寞”或“悲伤”这样消极的情感。特别是一个人独居, 与恋人因故分开居住的人,异地恋中的人等,他们总是寂寞空虚冷。  但其实,“寂寞”这样的感情包含了两种原因。这就是“有理由的寂寞”和“莫名地寂寞”。文章一开始所列举的那些是有原因的寂寞,而完全没有理由的寂寞也可能存在。  当那种不知所谓的寂寞涌来之时,你不想沉浸于悲伤之中吧。于是,本文将介绍这样的莫名寂寞时的应对方法。  情绪消极怎么办  人的感情看似复杂,其实不如说是单纯。印象中脑海里有个开关,一旦发生了些什么,便会反射性地按这个开关以便将情感转换。  也就是说,没有理由的情感,是以某件事为契机开启了脑内开关的状态。可以切换到别的开关以便缓和情绪。  1.仰望天空  人一旦失落就会习惯低头。然后精神满满的话就会抬头挺胸。反过来说,你抬头的话也就能打起精神了。试着用眺望天空三十秒左右吧!  2.沐浴阳光  沐浴在阳光下人的身体会复苏。尤其在冬天,在日照时间不足的情况下人很容易变得低落。  尽可能地时而在户外沐浴阳光,夜晚的时候在便利店这样有强光的地方多待一会儿,消极的情绪会缓和下来。  3.莫名憨笑  同样的。人们看到有趣的东西而发笑。总之,一边看搞笑的视频,一边回想着过去的傻事笑笑,就算不有趣也试着笑一笑哟。  4.自我勉励  试着说出“好开心呐”“现在真的很幸福啊”之类的话语。脑海里会留下这样的话语“恩?周围怎么尽是些幸福的事呢?”就像这样随意地想一想。于是很容易想起一些积极向上的事情了。  5.倾听乐音  我所推荐的并不是听“快乐的音乐”而是“你曾经快乐的时候听的音乐”。那个时候情感会带动你的心情,从而缓解寂寞感。  6.嗅一嗅曾经开心时的气味  同样的,去尝试嗅一嗅曾经快乐时的气息。气味很容易勾起人的回忆。  7.适量运动  试着跑个马拉松,做些肌肉锻炼什么的,做一些比平时负荷大的运动。  8.睡觉  莫名的情绪出现时“刷新”一下也是个好办法。姑且先睡一觉也不失为有效的对策。  结束语  人的感情会突然没有缘由地变化。“总觉得好寂寞”“总觉得好悲伤”这样的感情,稍稍地对症下药便可让其消散。  赶快将莫名的“寂寞”和“悲伤”打得烟消云散吧!
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