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6月 11, 2021

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当前位置:幼儿教育网聚优经验运动乒乓球如何提高正手拉球的力量我要投稿投诉建议乒乓球如何提高正手拉球的力量时间:2017-06-19 17:31:45运动
我要投稿s(“content_top”); 乒乓球如何提高正手拉球的力量
  乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动。那么乒乓球如何提高正手拉球的力量呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。  如何提高正手拉球的.力量  1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。  2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。  3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。  4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。  5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。  温馨提示:  想要打好乒乓球,多多练习必不可少。如果你可以灵活的运用步法,那么,在乒乓球业余比赛中,有很多人将败在你的拍下。希望朋友们在掌握正确的动作后,水平不断提高,充分享受乒乓球运动给我们带来的快乐!
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