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By多哈

6月 11, 2021

健康
当前位置:幼儿教育网聚优经验健康上班族如何摆脱身体亚健康状态我要投稿投诉建议上班族如何摆脱身体亚健康状态时间:2018-08-09 12:02:08健康
我要投稿s(“content_top”); 上班族如何摆脱身体亚健康状态  1、劳逸结合,有张有弛  白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。  无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的.时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。  2、身心功能,平衡利用  工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。  这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。  3、心理调节,升华感情  工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影、电视等等。  遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境。  4、讲究交际,多交朋友  要走出封闭的工作环境和自我小圈子,多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际,在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能悦纳他人,也能悦纳自己。  总结:看完本文对上班族应该怎样养生的内容,想必大家心里有都清楚了吧。从本文可以看出,要想让自己的身体健康,不管是心情还是工作都需要注意,总之希望大家能让健康回归。
s(“content_relate”);【上班族如何摆脱身体亚健康状态】相关文章:1.上班族如何调理亚健康状态2.上班族如何摆脱节后综合症3.上班族如何摆脱“熊猫眼”?4.上班族如何摆脱健康威胁5.上班族如何才能摆脱年后综合症6.上班族摆脱秋乏的方法7.上班族如何养生保护身体健康8.如何摆脱单身s(“content_bottom”);健康图文推荐
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