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当前位置:幼儿教育网聚优经验健康女性腰痛的原因及调理方法我要投稿投诉建议女性腰痛的原因及调理方法时间:2018-03-03 12:15:37健康
我要投稿s(“content_top”); 女性腰痛的原因及调理方法  一、女人腰痛的原因  1.肾虚  肾虚不是男人的代名词,女人也有肾,也会出现肾虚。女人肾虚除了出现腰膝酸软之外还会出现其他症状。  首先,肾虚的女人容易出现枯发、白发和脱发等现象。肾,其华在发。在《黄帝内经》中记载的“男八女七生长周期,女子在35左右受到肾气的影响会出现“阳明脉衰,面始焦,发始堕,而在42岁左右,受到肾气的影响出现“三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。  其次,女性肾虚还会出现频繁上厕所的现象。肾主水,人体的水液代谢都需要肾脏的参与,一旦肾虚不仅仅出现腰痛,还有尿频的现象。另外,还会出现衰老、腹泻、肥胖等现象。  2.外邪入侵  外邪入侵导致的腰痛,可以理解为风寒湿痛。  首先,长期居住或生活在潮湿环境总,再或者从事的工作经常接触到水。这会导致湿气入侵,引起腰部的气血运行不畅,从而发生腰痛。  其次,女性追求时尚,长期的露脐装、穿着少或者夏季贪凉,导致寒气入侵,同样会导致气滞血瘀,出现腰痛。  3.久坐或衰老造成的腰肌劳损  首先,久坐是现代女性无法避免的一个问题,在中医看来久坐伤肉,同时久坐还会伤肾。久坐导致腰部的起气血运行出现阻碍,身体代谢物质无法及时排出,从而容易引起腰部肿胀和酸麻。而一些女性晚上出现脚肿和腿肿的原因也是久坐造成。  其次,女性身体的衰老也是导致腰痛的一个主要原因,正如我们上文提到的“男八女七生长周期,随着衰老,肾气开始减弱,价值年轻时的各种损伤,自然会出现腰痛。  另外,女性经期腰痛是因为盆腔充血压迫神经,从而引起腰痛,而同时子宫异位、盆腔炎等妇科疾病也会出现腰痛现象。  二、腰痛该如何调理  腰痛的虽然不是什么危及生命的大事,但是却极其容易引起人体虚弱多病。所以,我们要正对不同的原因进行调理腰痛现象。  任何事情都是具有两面性,也就是所谓好的一面与坏的一面。烦恼是任何人都会有的,但多数的烦恼也只是暂时的,但这对于女性来说这有点说不通,因为女性的生理与男性有很大的不同,只从每月的例假就可以体现出来,女性会为例假期间出现的任何症状而烦恼。  例假是任何女性都会烦恼的事情,因为它出现很多的症状会使女性自身很不舒服,比如会出现痛经、小腹胀痛、胸闷等现象。虽说它给女性带来很多的烦恼,但经期并不意味着只带来了坏处,因为它也是具有两面性。所以,它还是存在很多的好处!  一、按摩  在健康学上有很多知识误区,所以现代医学上有多数知名学者,他们在不断做实验推翻传统错误的认知,其中一项就有经期不能享受按摩。多数人认为月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让身体受压,影响血流运行,但这是女性健康学中的误区之一。轻柔的舒缓按摩非但不会影响身体血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。  但关于传统医学上的见解也是有相关的道理,按摩只要避免某些部位,或者力度适中,这完全是可以在经期按摩。只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。同时,由于荷尔蒙作用原因,胸部在月经期会出现变化,在这个时间段按摩胸部会有意想不到的效果。  二、吃甜食  女性天生就很爱吃甜食,但过多的吃甜食会使女性发胖,即使不吃甜食,过多食用其他食物也是导致肥胖的.根本原因。但在经期却可以让自身享受美食,不必担心发胖的问题。在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!  女性在吃任何食物时,都会挑时间段。一般情况下,夜晚吃食是身体发胖的时间段,所以,多数女性会在晚上禁食,但在经期,晚上是可以吃食,也不用担心肥胖的问题。在平时晚餐后,身体新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢。所以,经期到来的时候,千万不要错过晚上吃食物不发胖的时间段。  1.调理肾虚  女性调理肾虚应当以食物为主,方便又快捷。  首先,可以喝山药枸杞粥。用山药、枸杞和粳米一同煮粥食用,可以调理女性肾虚。而且山药入肺、肾、脾三经,而枸杞入肝肾。女性经常食用还能养血美肤。  其次,可以食用黑豆炖猪腰。采用黑豆、核桃和猪腰三物一同炖煮,可以起到很好的补肾虚效果。同时核桃能养发,黑豆中 含有植物雌激素,延缓女性衰老。  再有,在我们的生活中还有很多可以补肾的食物,如水产中的海参、牡蛎等;中药材里的杜仲、菟丝子和芡实等;水果中的桑葚等。这些食物都可以帮助女性补肾,治疗肾虚。  所以,不必拘泥于上文提到的几种食谱。而且各种食物中含有的营养物质也不同,可以帮助女性营养均衡。  2.保暖抵御外邪  对于外邪入侵造成的腰痛,我们要注意保暖和去湿。一方面我们要避免生活和工作环境带来的伤害。另一方面,我们要注意保暖和热敷。不管是冬季还是夏季,都不适宜露腰。即使出现腰痛现象,也应当注意热敷去湿驱寒。  3.按摩对付久坐和衰老  久坐和衰老也是导致腰痛的一个原因,首先对付久坐,应当注意运动。多做腰部运动,可以促进腰部的气血运行,缓解腰痛。  其次,按摩腰部是应对衰老的一种有效方法。我们可以采取搓腰、捶腰、揉按等方法。从而起到补肾和缓解腰痛的作用。  但是,对于经期出现的腰酸和腰痛,不应捶腰或按摩腰部。经期盆腔充血,捶腰会导致盆腔充血加重,从而加重酸痛的感觉。同时,还不利于子宫内膜脱落后的修复,出现经血变多和经期变长。
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By 多哈

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