10种缓解方法

By多哈

6月 11, 2021

健康
当前位置:幼儿教育网聚优经验健康肩周炎的10种缓解方法我要投稿投诉建议肩周炎的10种缓解方法时间:2017-06-13 12:25:27健康
我要投稿s(“content_top”); 肩周炎的10种缓解方法
  肩周炎根治的原则和目的必需是消掉堆积过多的.乳酸、消掉炎症,提高自身的血氧浓度,才会达到标本兼治。下面就一起来看看肩周炎的10种缓解方法吧  肩周炎的10种缓解方法  1、背墙外旋(屈肘甩手)  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。  2、面壁爬墙  患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。  3、体后拉手  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。  4、越头摸耳  患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,或从前额经头顶摸脑后部,反复进行。  5、展臂站立  患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。  6、后伸摸棘  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。  7、梳头擦汗  患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作。  8、枕手展肘  头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。  9、弯腰转肩  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。  10、搁手压肩  将患侧手搁在与肩关节等高的物体上,用健侧手按压患肩部,一按一松,反复进行。
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