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By多哈

6月 11, 2021

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当前位置:幼儿教育网聚优经验运动篮球反手上篮技巧视频教程我要投稿投诉建议篮球反手上篮技巧视频教程时间:2018-04-11 11:49:58运动
我要投稿s(“content_top”); 篮球反手上篮技巧视频教程
  篮球反手上篮的技巧有哪些?在篮球中,三步上篮是基本的突破或快攻得分方式,但正面的三步上篮经常被对方封盖或干扰,而运用反手上篮就好多了,反手上篮会增加防守和封盖难度,因而更能得分,但反手上篮有一定难度。下面jy135小编为大家整理了篮球反手上篮的技巧视频教程,希望能为大家提供帮助!  反手上篮的技巧  调整好步伐  和正面三步上篮相同之处是前两步迈出,最后一步跳起投篮。但是反手上篮时,第二步要多迈出一些,然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时,由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。  找准反手上篮位置  由于反手上篮难度加大,如果找不准上篮的有利位置,容易把球投偏。比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方,这样会增加上篮难度,这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。  保持一定的速度  以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,反手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。  拉杆反手上篮技巧  有时在右边正面三步上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖,这是运用反手上篮的最佳时机,但对臂力要求很高,在空中有个躲闪和拉杆的动作,难度不小,要根据自己的身体素质进行选择。  正常反手上篮技巧  与拉杆反手上篮想相比,正常的反手上篮要轻松一些,对臂力要求不那么高了。但同样要掌握好技巧,以从右侧突破反手上篮为例,到篮筐左侧准备上篮时,一定要回头看一下篮筐和篮板,然后将球由胸前直接向篮筐方向举起,当右臂快要伸直时手腕沿顺时针方向捻转,用小指、无名指、中指、食指把球拨出,使球向侧后旋转碰板入框。  反手上篮打板技巧  反手上篮和正面上篮一样,都要打板投篮,这样比直接投篮筐命中率高很多。特别是反手上篮,由于是背身上篮,只是刚好看到篮板,因为打板最稳当。反手上篮会让篮球有些旋转,因此要找准篮板位置,否则球容易投偏。看好篮筐上面的大长方形,它的左右两个角周围约10厘米区域是打板的最佳位置。反手上篮时要打在长方形左上角区域(如下图的红色圆圈内),这样命中率会很高,高于或低于这个角很容易导致投篮偏出。
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